グラノーラ 置き換えダイエット 効果

グラノーラの置き換えダイエットの効果って?

グラノーラの置き換えダイエットの効果って?

 

年齢と共に、若い頃には気にならなかった部分のぜい肉が気になり始めました。特にお腹周りがひどく、脇腹は指でつまめる程の肉がつき、下腹は空腹の状態でも満腹のように膨らんでしまいました。お腹の肉を見られるのが嫌で、丈の短いトップスは着られなくなり、チュニックばかりになっています。おしゃれをしたくても、それを肉が許してくれないようで悲しいです。

 

食べないダイエットで痩せられる?

昔は食べないダイエットで、それなりに効果を出せていました。一気に痩せると、リバウンドであっという間に戻ってしまうこともありましたが、食事制限や運動で一時的にでも結果が出ていました。それが30代になると、昔と同じ方法では全く痩せなくなってしまいました。

 

それに無理な食事制限をすると、疲れやすくなったり風邪を引きやすくなったり、体に悪影響を与えているのでは心配になりました。食べないダイエットではなく、食べて健康的に痩せられる方法はないかと模索していた時、グラノーラの置き換えダイエットを知りました。

 

ドライフルーツよりもグラノーラ

ドライフルーツを加えたグラノーラは、以前からよく食べていました。しかしドライフルーツは、決して低カロリーではありません。置き換えダイエットの効果を上げるには、ドライフルーツの入っていない通常のグラノーラを選び、朝食として食べることにしました。

 

そのまま食べるより、栄養面を考慮してヨーグルトに混ぜて食べています。1日3食の内、2食を置き換えた方が効果があると雑誌で読みましたが、朝食のみの置き換えダイエットを実行しています。体が慣れてきたら、朝食に加えて昼か夜、どちらか置き換える予定です。

 

ダイエット効果が実感できる

朝食だけの置き換えダイエットでも、少しずつ効果を実感しています。まず体が軽くなり、フットワークが良くなりました。ダイエットをしているという意識が働いているおかげもあるのか、家にいてもこまめに掃除をするなど、ダラダラと過ごすことが少なくなりました。

 

そして、便通が改善されたことも嬉しいです。以前は3日に一度程度のお通じが、置き換えダイエットを始めてからほぼ毎日お通じがあります。お腹も引っ込み始め、体のラインの変化を感じています。

 

お通じには他のダイエットも効果的

グラノーラはお通じもよくなりますし、手軽に食べれるのが魅力ですが、ちょっとお金がかかります。よりお金をかけずに手軽にやるなら、キャベツダイエットなんかも効果的といえますよ。

 

キャベツを食べるだけのダイエットなので、すごく簡単です。⇒キャベツダイエットの効果